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贝芙·艾斯贝特,知名“焦虑”专家、心理咨询师,亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。
曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程,之后从事一对一心理辅导,帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师,建立情绪恢复心理机制,最终重获心灵自由。
《焦虑急救:30天克服焦虑》提供30种应对焦虑的对策,每天实践一种面对焦虑的方法,帮助你逐渐找回内心的平静。
被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑出现,是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份,不可能抹除或者消灭,只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑,才有机会和自己真诚和解。
序言
焦虑急救
焦虑急救
DAY1
第一天
你没有被击垮
你并没有被惩罚
DAY2
第二天
我们没有试图丢弃任何事!
DAY3
第三天
只有当你在抵抗某事时,才会使它变得痛苦
DAY4
第四天
列清单的魔力
DAY5
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